Veido masažas namuose: 5 minutės per dieną stangresnei odai

Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame grožio industrija kasdien siūlo vis sudėtingesnes ir brangesnes procedūras, dažnai pamirštame paprasčiausius, tačiau itin efektyvius metodus, kuriuos galime taikyti patys. Vienas iš tokių būdų – veido masažas namuose.

Tai ne tik malonus atsipalaidavimo ritualas, bet ir galingas įrankis, padedantis kovoti su ankstyvaisiais senėjimo požymiais, oda praradusiu elastingumu ir kasdieniu nuovargiu, kuris atsispindi mūsų veiduose.

Skirdami tam vos penkias minutes per dieną, galite pasiekti rezultatų, kurie savo efektyvumu nenusileidžia profesionalioms kosmetologinėms procedūroms.

Veido savimasažas: natūralus „liftingas“ namų sąlygomis

Veido savimasažas yra technika, kurią specialistai vadina natūraliu „liftingu“. Ši metodika orientuota į du pagrindinius tikslus: limfos nutekėjimo aktyvavimą ir veido raumenų tonuso atkūrimą.

Mūsų veido oda yra tiesiogiai sujungta su apačioje esančiais raumenimis, todėl dirbant su jais, tiesioginis poveikis pasireiškia ir odos paviršiuje.

Reguliariai atliekamas veido masažas namuose ne tik vizualiai stangrina odą, bet ir gerina ląstelių aprūpinimą deguonimi bei būtiniausiomis maistinėmis medžiagomis.

Kodėl verta rinktis savimasažą?

Daugelis moterų pastebi, kad net ir naudojant brangiausius serumus, oda kartais atrodo pilkšva ir pavargusi.

Taip nutinka todėl, kad kosmetikos priemonės veikia tik epidermio sluoksnį, tačiau jos negali paveikti kraujotakos ar limfos sąstovio gilesniuose sluoksniuose.

Masažas užpildo šią spragą – jis pažadina odą iš vidaus, suteikdamas jai natūralų švytėjimą, kurio neįmanoma sukurti jokia dekoratyvine kosmetika.

Limfos drenažas ir patinimų šalinimas

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl veidas rytais atrodo „sunkus“, o po akimis atsiranda maišeliai, yra limfos sąstovis. Limfinė sistema neturi tokio stipraus „siurblio“ kaip širdis kraujotakos sistemoje, todėl jos judėjimas priklauso nuo mūsų raumenų aktyvumo ir išorinio poveikio.

Veido masažas namuose pradedamas nuo lengvų, drenažinių judesių, kurie nukreipiami nuo veido centro link limfmazgių, esančių prie ausų bei žemyn kaklo sritimi.

Kaip limfos aktyvinimas keičia išvaizdą:

• Skysčių pertekliaus šalinimas: Masažuojant audinius, susikaupę skysčiai nukreipiami į limfmazgius, todėl veido bruožai tampa ryškesni, pradingsta paburkimas.
• Detoksikacija: Kartu su limfa iš ląstelių pasišalina metabolizmo produktai ir toksinai, kurie dažnai yra spuogelių ar papilkėjusios odos priežastis.
• Skaistumas: Švari ir gerai drenuojama oda natūraliai tampa skaistesnė, o jos spalva – tolygesnė.

Mitybos gerinimas ir mikrocirkuliacija

Masažo metu atliekamas ritmiškas pirštų pagalvėlių tapšnojimas ir lengvas, neskausmingas žnaibymas sukelia staigų kraujo priteka į dermą.

Tai yra esminis momentas, nes kraujas atneša kolageno ir elastino gamybai reikalingas medžiagas. Šie baltymai yra pagrindinis odos „karkasas“, atsakingas už tai, kad oda būtų elastinga ir greitai grįžtų į savo pradinę formą po mimikos judesių.

Regeneracijos ženklai:

Po maždaug 5 minučių aktyvaus masažo oda turėtų šiek tiek parausti. Specialistai teigia, kad tai yra puikus ženklas – šis paraudimas rodo, kad mikrocirkuliacija pasiekė savo piką ir prasidėjo aktyvūs regeneracijos procesai.

Tokiu metu oda tampa itin imli kosmetikos priemonėms, todėl po masažo užteptas serumas ar kaukė veiks dvigubai stipriau. Veido masažas namuose sukuria puikų pagrindą bet kokiai tolimesnei priežiūrai.

Raumenų įtampos nuėmimas: raukšlių prevencija

Dauguma mūsų raukšlių, ypač kaktos srityje ar tarpantakyje, atsiranda ne tik dėl amžiaus, bet ir dėl nuolatinės raumenų įtampos.

Stresas, susikaupimas dirbant prie kompiuterio ar tiesiog įprotis raukytis sukelia raumenų spazmus. Kai raumuo yra nuolatinėje įtampoje, jis sutrumpėja, o virš jo esanti oda susiraukšlėja.

Masažo poveikis raumenims:

Masažas padeda giliai atpalaiduoti kramtomuosius raumenis (kurie dažnai būna stipriai įtempti dėl streso) ir kaktos raumenis.

Kai raumenys atsipalaiduoja, mimikos raukšlės tampa ne tokios gilios, o visas veidas įgauna švelnesnę, pailsėjusią išraišką.

Taip pat reguliarus darbas su raumenimis padeda išlaikyti veido ovalą ryškų, užkertant kelią audinių smukimui žemyn dėl gravitacijos poveikio.

Pagrindinės taisyklės ir masažo eiga

Kad veido masažas namuose būtų saugus ir efektyvus, būtina laikytis tam tikrų taisyklių. Netinkama technika gali ne padėti, o pakenkti – pavyzdžiui, per stipriai ištempti odą.

Pasiruošimo etapas:

Pirmiausia, masažą atlikite tik ant kruopščiai nuvalytos odos. Tai kritiškai svarbu, nes masažo metu poros atsiveria, o kraujotaka suintensyvėja, tad bet kokie nešvarumai ar makiažo likučiai gali sukelti uždegimus.

Naudokite veido aliejų, riebesnį kremą arba specialų masažo balzamą. Pirštai privalo lengvai slysti paviršiumi, kad oda nebūtų mechaniškai tempiama.

Judesių kryptys ir technika:

1. Gravitacijos nugalėjimas: Visi pagrindiniai judesiai privalo būti atliekami iš apačios į viršų ir iš centro į šonus. Taip mes dirbame priešinga kryptimi nei veikia gravitacija.
2. Kaktos zona: Judėkite nuo antakių linijos aukštyn link plaukų augimo linijos. Galite naudoti visą delno paviršių arba krumplius lengvam spaudimui.
3. Skruostai: Braukite nuo nosies sparnelių link ausų viršaus. Tai padės pakelti skruostų liniją.
4. Smakras ir ovalas: Nykščiais ir smiliais švelniais žnaibymo judesiais praeikite visą apatinio žandikaulio liniją nuo centro iki ausų spenelių.

Jautri zona aplink akis:

Oda aplink akis yra kelis kartus plonesnė nei likusio veido, todėl čia galioja išskirtinės taisyklės. Veido masažas namuose šioje zonoje reikalauja ypatingo švelnumo.

Naudokite tik bevardžius pirštus, nes jie turi mažiausiai jėgos. Judėkite švelniais sukamaisiais judesiais: nuo išorinio akies kampučio link vidinio (per apatinį voką) ir atgal link išorinio (per viršutinį voką, po antakiu). Niekada netempkite šios odos.

Užbaigimas ir limfos nuvedimas

Masažo pabaiga yra tokia pat svarbi kaip ir jo pradžia. Kad visas sujudintas skysčių perteklius neliktų veido audiniuose, būtina atlikti užbaigiamąjį limfos nuvedimą.

Finaliniai akcentai:

Masažą visada užbaigiamas švelniais, glostomaisiais judesiais nuo ausų srities žemyn kaklo šonais iki pat raktikaulių.

Tai tarsi „nuleidžiate“ visą limfą žemyn į pagrindinius takus. Po procedūros nuvalykite aliejaus perteklių (jei oda linkusi į kimšimąsi) ir patepkite veidą drėkinančiu kremu.

Išvada: kantrybė ir rezultatas

Veido masažas namuose nėra vienkartinis stebuklas, tai – ilgalaikė investicija. Nors pirmąjį skaistumą ir patinimų sumažėjimą pamatysite jau po pirmos procedūros, tikrasis audinių sutvirtėjimas ir raukšlių sumažėjimas pasireiškia po 2–4 savaičių reguliaraus darbo.

Penkios minutės ryte ar vakare yra minimalus laikas, kurį kiekviena gali skirti sau, kad džiaugtųsi stangria, sveika ir švytinčia oda be brangių injekcijų.